နာရီပိုင်းအတွင်း ခွန်အားပြည့်နည်း

၁။ ဒိန်ချဉ် ထန်းလျက်/ပျားရည် နဲ ့ တဖန်ခွက် သေးသေး ၊ရေခဲမပါရဘူး။

၂။ မုန်လာဥနီကို နွားနို့နဲ ့ဖျော်သကြားနဲနဲဆားနဲနဲ၊ရေခဲမပါရဘူး။

၃။ ကြက်ဥကာကျက်၃လုံးကို အနှစ်ဖယ် ပျားရည်နဲနဲသံပုရာတစိတ်နဲ ့ရော ၊ဆားနဲနဲထည့်ပါ ။

၄။ ငါးရှဉ့်ချဉ်စပ်၊ငါးရှဉ့်ခြောက်စပ်၊ငါးရှဉ့်မဆလာ။

၅။ ရုံးပတီသီးကြော်/ကင် /ပြုတ်။

၆။ ဖီးကြမ်းငှက်ပျောသီးကို ထောပတ်နဲနဲ၊ပျားရည်နဲနဲ နဲ ့ကြော်စားပါ။

၇။ ကြက်ဥနှင့်ဂတ်စ်ပါသောအချိုရည်တမျိုးကို အမြှပ်ထအောင် ဇွန်းဖြင့်ခေါက်မွှေပါ။မွှေပြီးပြီးချင်းအမြှုပ်မငြိမ်ခင် အမြန်သောက်ပါ။

၈။ ကြက်ဥ+သံပုရာသီးတစိတ်+အိုင်ဆိုတောနစ်ပါသောအချိုရည် အနည်းငယ်ရော၍ သောက်ပါ။

၉။ အုန်းစိမ်းရည်၊ကြံရည်၊ဓါတ်ဆားရည်၊ဂလူးကို့စ်ရည် ၊ပဲပိစပ်နို့ရည်

၁၀။ အသားနီသားငါးကျပ်သားခန့်အတုံးကို ဒယ်အိုးထဲ ထောပတ်ဆီနဲ ့ တဝက်ကျက်အနေအထားထိသာ ကင်၍စားပါ။

၁၁။ ပုစွန်ရေနွေးဖျော ၊ခရမ်းချဉ်သီး၊သံပုရာသီး နဲ့ကြက်သွန်နီ စိမ်းများများ သုပ်

၁၂။ စွံပလွန်သီး၅လုံးစားရေတခွက်သောက်

သွေးပူ/သွေးအေးလေ့ကျင့်ခန်း ဆယ်မိနစ် ခန့် လုပ်ပေးပါ။ အားလုံးအန္တရာယ်ကင်းကျန်းမာကြပါစေ ။

Nang Thandar Tin Win

Zawgyi

နာရီပိုင္းအတြင္း ခြန္အားျပည့္နည္း

၁။ ဒိန္ခ်ဥ္ ထန္းလ်က္/ပ်ားရည္ နဲ ့ တဖန္ခြက္ ေသးေသး ၊ေရခဲမပါရဘူး။

၂။ မုန္လာဥနီကို ႏြားႏို႔နဲ ့ေဖ်ာ္သၾကားနဲနဲဆားနဲနဲ၊ေရခဲမပါရဘူး။

၃။ ၾကက္ဥကာက်က္၃လံုးကို အႏွစ္ဖယ္ ပ်ားရည္နဲနဲသံပုရာတစိတ္နဲ ့ေရာ ၊ဆားနဲနဲထည္႔ပါ ။

၄။ ငါးရွဥ့္ခ်ဥ္စပ္၊ငါးရွဥ့္ေျခာက္စပ္၊ငါးရွဥ့္မဆလာ။

၅။ ရံုးပတီသီးေၾကာ္/ကင္ /ျပဳတ္။

၆။ ဖီးၾကမ္းငွက္ေပ်ာသီးကို ေထာပတ္နဲနဲ၊ပ်ားရည္နဲနဲ နဲ ့ေၾကာ္စားပါ။

၇။ ၾကက္ဥႏွင့္ဂတ္စ္ပါေသာအခ်ိဳရည္တမ်ိဳးကို အျမႇပ္ထေအာင္ ဇြန္းျဖင့္ေခါက္ေမႊပါ။ေမႊၿပီးၿပီးခ်င္းအျမႈပ္မၿငိမ္ခင္ အျမန္ေသာက္ပါ။

၈။ ၾကက္ဥ+သံပုရာသီးတစိတ္+အိုင္ဆိုေတာနစ္ပါေသာအခ်ိဳရည္ အနည္းငယ္ေရာ၍ ေသာက္ပါ။

၉။ အုန္းစိမ္းရည္၊ၾကံရည္၊ဓါတ္ဆားရည္၊ဂလူးကို႔စ္ရည္ ၊ပဲပိစပ္ႏို႔ရည္

၁၀။ အသားနီသားငါးက်ပ္သားခန္႔အတံုးကို ဒယ္အိုးထဲ ေထာပတ္ဆီနဲ ့ တဝက္က်က္အေနအထားထိသာ ကင္၍စားပါ။

၁၁။ ပုစြန္ေရေႏြးေဖ်ာ ၊ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊သံပုရာသီး နဲ႔ၾကက္သြန္နီ စိမ္းမ်ားမ်ား သုပ္

၁၂။ စြံပလြန္သီး၅လံုးစားေရတခြက္ေသာက္

ေသြးပူ/ေသြးေအးေလ့က်င့္ခန္း ဆယ္မိနစ္ ခန္႔ လုပ္ေပးပါ။ အားလုံးအႏၲရာယ္ကင္းက်န္းမာၾကပါေစ ။

Nang Thandar Tin Win